腰痛

腰を少し痛めました。

おそらく先週末に掃除をした時に中腰で作業していたんでしょう。

たったそれだけで…

以前もシャンプー中に痛めた事があります。

違和感に気付いてゆっくり動きましたが、勢いよく頭を上げていたら動けなくなったと思います。

今も昔も運動していませんが、それをカバーしていたのは若さだったんだなと老化をしみじみ感じます。

重い腰を上げて身体作りをしなければと思いました。

いきなりの運動は身体を痛めそうなので、マッサージやストレッチなど無理のない範囲で。

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