コロナ太り

ゆるくダイエットを始めました。

腰痛の原因は太ったからでしょう。

運動もしないのに好きな物を食べて過食気味でした。

肩甲骨周りにも贅肉が付いて、肩の可動域がかなり狭くなったように感じます。

そのせいか肩凝りもひどくなりました。

腰痛も肩凝りもほっておくと後々生活に支障をきたしそうです。

①お菓子を食べない

②腹八分を心がける

③マッサージ、ストレッチ

とゆるいですが健康体重を目指します。